我國近年來公路和高速公路發展很快，幾乎在我國任何景點，都有汽車和出租車通行，這些服務，為我們旅游提供許多便利，我們一定利用，千萬別為省錢而累了自己。那么乘汽車和出租車時，應注意什么呢?

　　A.乘長途汽車，一定要坐穩自己位子，和乘務員配合，安排好途中生活。

　　B.行駛在高速公路上，一定要系好安全帶，防止意外發生以傷身體。

　　C.不管乘汽車和出租車，一定要票據，以便出現意外，進行查找和投訴。

　　D.乘出租車，一定要有計程器的出租車，按里程付費。

　　E.不要太顯示自己是外地人，是游客，以防司機欺騙。

　　F.首先一定要休息好，因為長途旅游，爬山涉水，會造成全身疲憊、腰酸背痛、肌肉僵硬，只有適當注意休息，方可避免產生勞累之感。

　　G.還有步行時，一定不要走得太快，不要爭強好勝，遇到有亭子處便可停下休息一會兒，為什么在景區，中國人要設亭子呢?“亭”，停也，就是讓你有個停下來休息之處也。

　　爬山和行路時，不要直上直下，要走“S”字形這樣司以減輕心臟負荷，有利身體調整?？傊?，旅行時勿長時間使用一個身體部位，經常換換姿勢為好。

　　還有，無論乘飛機、坐火車，千萬別一坐就是幾小時，經?；顒右幌?，站起來走一走。

　　為避免途中勞累，現介紹十節途中活動操不妨試一試，學會做，肯定有益：

　　A.第一節：咬緊牙關，不放松;向兩腮鼓足憋氣;秒鐘。

　　B.第二節：雙唇緊閉，咬緊嘴唇。

　　C.第三節：雙手用勁，緊握拳頭。

　　D.第四節：雙手手指相互鉤住，向兩邊拉5秒鐘。

　　E.第五節：雙手握拳、托住下巴，下巴用力往下壓。

　　F.第六節：右手托住腦袋，腦部用力向右手靠，后換左手重復。

　　G.第七節：雙手抱頭前上方，頭部使勁往前方用力，雙手向后用力。

　　H.第八節：背靠桌椅，兩手十指交叉，托住后腦，用力往前推，身子和

　　Q. 腦袋用力向后頂。

　　R.第九節：雙手緊抱雙膝往回用力，雙膝往前頂。

　　S.第十節：兩臂伸直放在座椅扶手上，用力往下壓。也可搭在前座靠背。

　　T. 上，用力往下壓。有可能，做過之后。站起來走動一下，松松全身為好。